Les troubles musculo-squelettiques (TMS) touchent des millions de personnes dans le monde, en particulier celles qui effectuent un travail physique ou des tâches répétitives. Si vous faites partie de ces travailleurs, il est essentiel de rester vigilant aux signes avant-coureurs des TMS. Ici, nous discuterons de certains symptômes clés qui pourraient signaler l’apparition de ces conditions.
Que sont les TMS ?
Les TMS font référence à un ensemble de conditions qui affectent le système musculo-squelettique du corps : les muscles, les os, les articulations, les tendons et les ligaments. Ils sont généralement associés à des tâches impliquant des mouvements répétitifs, une force excessive ou des postures inconfortables prolongées. Reconnaître les premiers signes de TMS peut faire toute la différence dans la prévention des complications à long terme. Vous trouverez ci-dessous quelques symptômes courants auxquels vous devez prêter attention.
Douleur et raideur
La douleur est souvent le premier signe avant-coureur d’un TMS. Vous pourriez ressentir une gêne ou une raideur au niveau de vos muscles, articulations ou ligaments, qui peuvent s'aggraver après certaines activités ou en fin de journée2. La douleur peut également affecter votre mobilité et votre dextérité.
Gonflement et inflammation
Un gonflement de la zone touchée, notamment autour des articulations, peut être un autre symptôme d’un TMS. Accompagné de chaleur et de rougeur, cela pourrait indiquer une inflammation, un trait commun à de nombreux TMS3.
Diminution de l'amplitude de mouvement
Si vous remarquez que vous ne pouvez plus bouger une articulation aussi librement qu'avant, ou si certains mouvements deviennent plus difficiles, cela pourrait être le signe d'un TMS4 sous-jacent.
Fourmillement ou engourdissement
Ressentir des sensations de picotements ou un engourdissement dans les mains, les doigts, les bras ou les jambes peut également indiquer un TMS. Ces symptômes suggèrent souvent qu’un nerf est comprimé ou endommagé5.
Faiblesse et fatigue
Une diminution soudaine de votre force, comme une difficulté à soulever des objets que vous manipuliez auparavant avec facilité, pourrait signaler un TMS. De même, une sensation de fatigue inhabituelle après avoir effectué des tâches de routine pourrait être le signe d’un TMS6.
Que faire si vous remarquez des symptômes
Si vous commencez à ressentir l’un de ces symptômes, il est important d’agir immédiatement.
Signaler les symptômes
Tout d’abord, signalez vos symptômes à votre employeur et consultez un médecin. Une intervention précoce est essentielle à la prise en charge efficace des TMS7.
Ajustez vos habitudes de travail
Deuxièmement, demandez-vous si vous pouvez ajuster vos habitudes de travail pour soulager les symptômes. Cela peut impliquer de prendre des pauses plus fréquentes, d’ajuster votre poste de travail ou d’utiliser des appareils fonctionnels8.
Suivre les conseils médicaux
Enfin, veillez à suivre les conseils médicaux donnés. Cela peut inclure la prise de médicaments prescrits, une thérapie physique ou des changements dans votre mode de vie9.
N’oubliez pas que rester vigilant aux premiers signes de TMS peut changer la donne dans la prévention de complications de santé graves. Écoutez toujours votre corps et prenez des mesures proactives si vous commencez à remarquer l’un des symptômes décrits ci-dessus.
